วิธีลดน้ำหนัก

6 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเสียเงิน

ปัญหาเรื่องความอ้วน ถือเป็นปัญหายอดฮิตที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ไม่มีใครอยากเจอ ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนรู้ดี ถ้าไม่อยาก “อ้วน” ก็ต้องลดน้ำหนัก แต่สมัยนี้ ขนาดลดน้ำหนัก ลดการกิน ยังต้องใช้เงิน ทำเอาหลายคนเกิดอาการท้อใจไม่อยากลดกันแล้ว แต่จะให้ไม่ลดจริงๆ ก็ทนไม่ได้ หนักใจไปอีก แต่ก็มีวิธีทำเองได้ไม่ยาก แถมยังเหลือเงินให้เก็บอีกด้วยนะ มาดูกันมีวิธีไหนบ้างไปดูกัน

วิธีลดน้ำหนัก1

1.ปลูกผักเอง กินอร่อย มั่นใจ ปลอดภัยไม่มีสารเคมี

วิธีลดน้ำหนัก2

2.ทำอาหารด้วยตัวเอง รสชาติถูกปาก แคลอรี่ต่ำตามที่ต้องการ

วิธีลดน้ำหนัก3

3.งานบ้านอย่าเกี่ยง นี่แหละวิธีเผาผลาญแคลอรี่ที่คุ้มค่าการล้างจาน เผาพลาญแคลอรี่ได้ 63 kcal

  • การกวาดบ้าน ถูบ้าน เช็ดกระจก เผาผลาญแคลอรี่ได้ตั้งแต่ 376-752 kcal
  • การซักผ้าด้วยมือ เผาผลาญแคลอรี่ได้ตั้งแต่ 75-100 kcal
  • การจัดเตียง เผาผลาญแคลอรี่ได้ 70 kcal
  • การตัดหญ้าเผาผลาญแคลอรี่ได้ 135 kcal
  • การล้างรถ เผาผลาญแคลอรี่ได้ 150 kcal

วิธีลดน้ำหนัก4

4.อย่าขี้เกียจ “เดิน” ไปไหนมาไหนด้วยการเดินบ้างก็ได้

  • ถ้าเดินช้าๆ เผาผลาญได้ 150 kcal
  • ถ้าเดินด้วยความเร็วปกติ เผาผลาญได้ 300 kcal
  • ถ้าเดินลงบันได เผาผลาญได้ 425 kcal

วิธีลดน้ำหนัก5

5.กาแฟไม่ต้อง โซดาไม่เอา น้ำเปล่าเท่านั้นพอ

วิธีลดน้ำหนัก6

6.ออกกำลังกาย on Youtube หาคลิปดีๆ ฟิตร่างกายที่บ้านไม่สิ้นเปลือง