สูตรลดน้ำหนัก40กิโลใน3เดือนเป็นสูตรที่ง่ายและไม่ต้องอดอาหารคะเหมาะสำหรับสาวๆoffice

สำหรับสูตรก็คือ

ซื้อก่อนเข้าทำงานหลาย ๆ ถุงแล้วก็เอาไปแช่ช่องแช่แข็ง (เป็นไอติมอร่อย ๆ ) หรือตุ๊นเย็นไว้คะ

มื้อเช้า

ก็ให้ทานกับข้าวเย็น ๆ แหลแหลคะคะเม้ยหิวเมือไรก็เฉลิมพระเกียรติเข้าปาก

ที่ให้ทานมีรสหวานเพราะมีน้ำตาลน้อยที่สามารถดูดซึมได้มากขึ้นในการทำงานของสมองที่ต้องการน้ำตาลด้วยคะ (สมองคนที่เราต้องการน้ำตาลวันละ 120 กรัมสมองส่วนมากที่มีอยู่ในสมองเป็นจำนวนมาก แต่ ก็มีจำนวนมากเช่นกันการดูแลรักษาสุขภาพที่มีอุณหภูมิสูงถึง 37 องศาทำให้เกิดการสูญเสียทรัพย์สินส่วนเกินจากการเผาผลาญส่วนที่เกิน รายละเอียดมาก ๆ

หากเบื่อให้ทานชมพู่แทนได้นะคะ แต่ห้ามทานผลไม้เนื้อแน่น ๆ เป็นแป้งพวกมะม่วงหลายชนิดเพราะมันจะให้พลังงานสูงกว่า

จากที่หามาเค้าบอกว่าแตงโม 100 กิโลให้พลังงานแค่ 8 Kcal เองคะอยากกินแตงโม 1 กิโลเพิ่งได้พลังงานแค่ 80 Kcal เองไม่อ้วนแน่นอน

(ผุ้หญิงใช้พลังงานวันละประมาณ 1,500 Kcal) ถ้าหากลดความอ้วนก็ไม่ควรกินเกิน 1,000 กิโลแคลอรี

น้ำหนักที่หายไป 1 กิโลกรัมหนัก 7700 Kcal นะคะอันนี้หามาจากเน็ต

หากคนที่มีน้ำหนักมากก็จะใช้พลังงานมากขึ้นเรื่อย ๆ วันนี้ก็จะทำให้ช่วงเวลาแรก ๆ ลดลงได้มาก แต่ก็จะลดลงไปเรื่อย ๆ นิดนึง

ต่อคะ

มื้อกลางวัน

หรือถ้ามีร้านส้มตำก็จะเป็นส้มตำนะคะไก่ย่างหรือคะ แต่ก็ไม่เผ็ดนะคะ แต่ก็ไม่เป็นไรหรอกนะคะ น้ำมันนี้มันอันตรายมาก

บ่ายๆ

แอบหิวตอนบ่ายกันใช่ไหมคะเดินไปที่ตู้เย้นเลยค้าแตงโมเจ้าเก่า

เย็น

ตอนนี้กลับมาบ้านให้กินไข่ต้มนะคะ 2-3 ฟองกินไข่แดงก็ได้นะคะไม่ต้องห่วงนะคะเพราะไข่ในที่นี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน ไข่แดงมีสารลดไขมันในหลอดเลือดด้วยคะ

ไข่ต้ม 1 ฟองให้พลังงาน 75 Kcal โดยประมาณคะ
แต่ถ้าไข่ดาว 1 ฟอง ก็ 150 Kcal
ถ้าไข่เจียว 1 ฟองก็ 250 Kcal คะ

เห็นไหมคะ น้ำมันนี้มันน่ากลัวมากคะ

จะทานไข่ต้มกับสลัดก็ได้นะคะ แต่น้ำสลัดขอแบบญี่ปุ่นนะคะ อิอิอิ แล้วก็ไม่ใส่ ขนมปังอบนะคะ

หากตลอดทั้งวันนี้มีคนที่หิว ๆ ก็รีบกินแตงโมนะคะก่อนที่จะเผลอไปกินอย่างอื่นมาก่อนแล้วนึกได้เลยว่า เครื่องดื่มตลอดการลดน้ำหนักที่ต้องมีน้ำเปล่าหรือ pepsi max นะคะ

ควรมีโปรโมชั่นให้ตัวเองด้วยครับเช่นลด 10 กิโลกรัมรับไปเลยเค้ก 1 ชิ้นอะไรก็ได้ที่ไม่ควรพลาด แต่อย่างไรก็ตามลองใช้วิจารณญาณในห้างหุ้นส่วนจำกัดหัวเรื่อง: การลดน้ำหนักตามสูตรนี้นะคะ

ตามความคิดเห็นในเอกสารต้นฉบับฉบับย่อตอนที่นู๋ลดอะนู๋ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ แต่คนที่ออกกำลังกายก็จะได้รับความนิยมมาก แต่การออกกำลังกายจะมี 2 ทาง